每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2024-05-15 02:28:05 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜河池市某某餐饮管理客服中心“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜河池市某某餐饮管理客服中心这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
一体压铸是不是好东西？肯定是，要不然小米汽车也不至于在发布会上，大谈一体压铸。一体压铸简单理解就是将很多个零部件合成一件，提高了效率，提高了材料强度，降低了成本。众所周知，一体压铸是特斯拉率先使用的，2024-05-15
去江西婺源看漫山遍野的油菜花，去福建平潭看“蓝眼泪”海洋奇景，在西南边陲打卡“中国最大乡村图书馆”……“五一”假期，县域市场成为假期旅游新选择，小城市撬动“大市场”，县域旅游为“假日经济”带来新增量，2024-05-15
《园艺研究》英文期刊创刊于2014年，主要刊载园艺领域的前沿科研成果和基础研究最新进展，目前已经成长为一本具有学术影响力和商业品牌价值的专业期刊。《园艺研究》的创办对于园艺学科的发展具有关键作用。【纠2024-05-15- 如果你是对太阳充满好奇的发烧友，那么，这两天是了解太阳不错的窗口期。5月5日下午至5月6日中午，国家空间天气监测预警中心以下简称预警中心）连续两次发布太阳耀斑信息提示：北京时间2024年5月5日14时2024-05-15
尼古拉-约基奇穿着一件黑色T恤站在屏幕前，贾马尔-穆雷等队友们位于他的身后，此刻电视正在直播NBA官宣2023-24赛季常规赛MVP。当主持人，前NBA球星查尔斯-巴克利喊出约基奇的名字时，队友们鼓掌2024-05-15
劳动创造幸福，奋斗成就美丽。当前，随着新一轮科技革命和产业变革的加速演进，新技术、新业态、新模式在催生新产业新赛道新岗位的同时，也在重新塑造那些身处变革浪潮中的劳动者。值此"五一"国际劳动节假期，人民2024-05-15
最新评论